Θεραπεία Ζεύγους στη Γλυφάδα
Η θεραπεία ζεύγους προσφέρει έναν ασφαλή και ουδέτερο χώρο όπου δύο άνθρωποι μπορούν να μιλήσουν για τη σχέση τους, να ακούσουν ο ένας τον άλλον πιο καθαρά και να επεξεργαστούν δυσκολίες που επηρεάζουν την επικοινωνία, την εμπιστοσύνη ή τη σύνδεσή τους.
Η Δώρα Φωτοπούλου παρέχει ψυχοθεραπεία για ζευγάρια στη Γλυφάδα και online, μέσα σε ένα εμπιστευτικό θεραπευτικό πλαίσιο, με σεβασμό στη δυναμική και στον ρυθμό κάθε ζευγαριού.
Τι είναι η θεραπεία ζεύγους;
Η θεραπεία ζεύγους είναι μια θεραπευτική διαδικασία που βοηθά δύο ανθρώπους να διερευνήσουν τον τρόπο που σχετίζονται, επικοινωνούν και διαχειρίζονται τις δυσκολίες μέσα στη σχέση.
Δεν αφορά μόνο ζευγάρια που βρίσκονται σε κρίση. Μπορεί να είναι χρήσιμη και όταν υπάρχουν επαναλαμβανόμενες εντάσεις, απομάκρυνση, δυσκολία στην επικοινωνία ή ανάγκη να κατανοηθεί καλύτερα τι συμβαίνει ανάμεσα στους δύο ανθρώπους.
Στόχος της διαδικασίας δεν είναι να πάρει ο θεραπευτής θέση υπέρ του ενός ή του άλλου, αλλά να δημιουργηθεί ένας χώρος όπου η σχέση μπορεί να παρατηρηθεί, να ακουστεί και να δουλευτεί με ασφάλεια.
Πότε μπορεί να βοηθήσει ένα ζευγάρι;
Ένα ζευγάρι μπορεί να απευθυνθεί για θεραπεία όταν νιώθει ότι δυσκολεύεται να επικοινωνήσει, ότι οι ίδιες συγκρούσεις επαναλαμβάνονται ή ότι έχει χαθεί η αίσθηση σύνδεσης.
Η θεραπεία ζεύγους μπορεί να βοηθήσει σε θέματα όπως:
– συχνές εντάσεις ή συγκρούσεις
– δυσκολία στην επικοινωνία
– απομάκρυνση ή αίσθημα μοναξιάς μέσα στη σχέση
– ζητήματα εμπιστοσύνης
– σημαντικές αλλαγές ζωής
– αποφάσεις γύρω από συμβίωση, γάμο ή χωρισμό
– δυσκολίες που σχετίζονται με γονεϊκότητα
– δυσκολίες γονιμότητας ή υπογονιμότητα που επηρεάζουν τη σχέση
– διαφορετικές ανάγκες, προσδοκίες ή όρια μέσα στη σχέση
Πώς λειτουργεί η διαδικασία για τη ψυχοθεραπεία ζευγαριών
Στην αρχή της θεραπευτικής διαδικασίας γίνεται μια πρώτη διερεύνηση του αιτήματος του ζευγαριού. Συζητιέται τι φέρνει το ζευγάρι στη θεραπεία, ποια θέματα επαναλαμβάνονται και τι θα ήθελε ο κάθε άνθρωπος να κατανοήσει ή να αλλάξει μέσα στη σχέση.
Η δουλειά γίνεται μέσα από διάλογο, παρατήρηση της επικοινωνίας και σταδιακή κατανόηση των μοτίβων που δημιουργούνται ανάμεσα στους δύο ανθρώπους.
Η θεραπεία ζεύγους δεν έχει στόχο να αποδώσει ευθύνες. Στόχος είναι να δημιουργηθεί ένας χώρος όπου μπορούν να ακουστούν και οι δύο πλευρές, να γίνει πιο κατανοητή η δυναμική της σχέσης και να διερευνηθούν πιο υποστηρικτικοί τρόποι επικοινωνίας.
Τι να περιμένετε από την πρώτη συνεδρία
Η πρώτη συνεδρία έχει χαρακτήρα γνωριμίας και αρχικής αξιολόγησης. Είναι μια ευκαιρία να μιλήσετε για το τι σας έφερε στη θεραπεία, ποια είναι τα βασικά θέματα που σας απασχολούν και τι θα θέλατε να διερευνηθεί μέσα στη διαδικασία.
Δεν χρειάζεται να έχετε έτοιμες απαντήσεις. Αρκεί να υπάρχει διάθεση να μιλήσετε με ειλικρίνεια, μέσα σε ένα πλαίσιο εμπιστευτικότητας και σεβασμού.
Διάρκεια, συχνότητα και κόστος συνεδριών θεραπείας ζεύγους
Οι συνεδρίες θεραπείας ζεύγους / σχέσεων διαρκούν 70 λεπτά.
Συνήθως πραγματοποιούνται κάθε δύο εβδομάδες, ώστε να υπάρχει χρόνος ανάμεσα στις συναντήσεις για επεξεργασία όσων συζητήθηκαν και παρατήρηση του τρόπου που αυτά εμφανίζονται στην καθημερινότητα της σχέσης.
Το κόστος της θεραπείας ζεύγους είναι 120€ ανά συνεδρία.
Ψυχοθεραπεία ζευγαριών στη Γλυφάδα ή online
Οι συνεδρίες πραγματοποιούνται δια ζώσης στο γραφείο της Δώρας Φωτοπούλου στη Γλυφάδα, στα Νότια Προάστια της Αθήνας.
Υπάρχει επίσης δυνατότητα online συνεδριών, όταν αυτό εξυπηρετεί καλύτερα το ζευγάρι ή όταν οι δύο άνθρωποι δεν μπορούν να παρευρίσκονται σταθερά στον ίδιο χώρο.
Όταν είναι εφικτό, μπορεί να συζητηθεί και συνδυασμός online και δια ζώσης συνεδριών.
Γιατί να επιλέξετε τη Δώρα Φωτοπούλου για ψυχοθεραπεία ζεύγους;
Η Δώρα Φωτοπούλου είναι συνθετική ψυχοθεραπεύτρια, BACP Accredited, με εμπειρία στην ατομική ψυχοθεραπεία, στη θεραπεία ζεύγους και στις online συνεδρίες. Προσφέρει πολλαπλές μορφές ψυχοθεραπείας.
Η θεραπευτική της προσέγγιση βασίζεται στη δημιουργία ενός ασφαλούς πλαισίου, όπου οι άνθρωποι μπορούν να μιλήσουν ελεύθερα, να ακουστούν και να επεξεργαστούν με τον δικό τους ρυθμό όσα τους δυσκολεύουν.
Θεραπεία ζεύγους για διεθνή και διαπολιτισμικά ζευγάρια
Στα διαπολιτισμικά ή διεθνή ζευγάρια, η σχέση συχνά φέρνει μαζί της δύο διαφορετικούς κόσμους.
Μπορεί οι δύο σύντροφοι να έχουν μεγαλώσει σε διαφορετικές χώρες, να μιλούν διαφορετικές γλώσσες ή να έχουν διαφορετικές αντιλήψεις γύρω από την οικογένεια, τον γάμο, τη γονεϊκότητα, τα όρια, την έκφραση των συναισθημάτων ή τον ρόλο των συγγενών.
Αυτές οι διαφορές δεν είναι απαραίτητα πρόβλημα. Συχνά είναι και ένα από τα πιο ζωντανά κομμάτια της σχέσης. Όταν όμως δεν αναγνωρίζονται ή δεν επικοινωνούνται καθαρά, μπορεί να δημιουργήσουν παρεξηγήσεις, απόσταση ή επαναλαμβανόμενες συγκρούσεις.
Στη θεραπεία ζεύγους υπάρχει χώρος να διερευνηθεί πώς η κουλτούρα, η γλώσσα, οι οικογενειακές προσδοκίες και οι προσωπικές εμπειρίες επηρεάζουν τη σχέση.
Η θεραπεία μπορεί να πραγματοποιηθεί και στα αγγλικά, όταν αυτό εξυπηρετεί καλύτερα το ζευγάρι ή όταν ένας από τους δύο συντρόφους δεν μιλά ελληνικά.
Γονεϊκότητα και σχέση
Πολλές φορές, οι δυσκολίες στη γονεϊκότητα δεν αφορούν μόνο τα παιδιά. Αφορούν και τη σχέση ανάμεσα στους δύο γονείς.
Διαφορές στον τρόπο που ο καθένας βάζει όρια, αντιλαμβάνεται την πειθαρχία, διαχειρίζεται την καθημερινότητα ή επικοινωνεί με το παιδί μπορούν να φέρουν ένταση μέσα στο ζευγάρι.
Ο ένας γονέας μπορεί να νιώθει ότι χρειάζεται περισσότερη σταθερότητα. Ο άλλος μπορεί να φοβάται ότι η αυστηρότητα απομακρύνει το παιδί. Ο ένας μπορεί να επιμένει σε κανόνες, ενώ ο άλλος να λειτουργεί πιο ευέλικτα. Πολύ συχνά, πίσω από αυτές τις διαφορές υπάρχουν προσωπικά βιώματα, εμπειρίες από την παιδική ηλικία και διαφορετικές ιδέες για το τι σημαίνει «καλός γονέας».
Στη θεραπεία ζεύγους, αυτά τα ζητήματα μπορούν να δουλευτούν με τρόπο που δεν εστιάζει στο ποιος έχει δίκιο, αλλά στο πώς μπορεί να δημιουργηθεί ένα πιο σταθερό και συνεργατικό πλαίσιο για την οικογένεια.
Το ζητούμενο δεν είναι να γίνουν οι δύο γονείς ίδιοι. Είναι να μπορούν να συνεργάζονται, ακόμη κι όταν διαφωνούν.
Υπογονιμότητα και δυσκολίες γονιμότητας στη σχέση
Η υπογονιμότητα και οι δυσκολίες γύρω από τη σύλληψη μπορούν να επηρεάσουν βαθιά τη σχέση ενός ζευγαριού. Συχνά φέρνουν άγχος, πίεση, απογοήτευση, σιωπή ή διαφορετικούς τρόπους αντίδρασης ανάμεσα στους δύο ανθρώπους.
Στη θεραπεία ζεύγους δημιουργείται ένας χώρος όπου το ζευγάρι μπορεί να μιλήσει ανοιχτά για αυτό που βιώνει, χωρίς να χρειάζεται να «κρατήσει» μόνο του όλη τη δυσκολία. Η διαδικασία βοηθά τους δύο ανθρώπους να κατανοήσουν καλύτερα ο ένας τον άλλον, να επικοινωνήσουν πιο καθαρά και να σταθούν μαζί απέναντι σε μια εμπειρία που συχνά δοκιμάζει τη σύνδεση, την ελπίδα και την αντοχή της σχέσης.
Όταν υπάρχει και εμπειρία απώλειας κύησης, μπορεί να χρειαστεί ξεχωριστός χώρος για το πένθος και την απώλεια, είτε ατομικά είτε μέσα στη σχέση.
Το "παράθυρο ανοχής" στη σχέση
Στη θεραπεία ζεύγους συχνά δουλεύουμε με το πώς κάθε σύντροφος διαχειρίζεται την ένταση μέσα στη σχέση.
Το «παράθυρο ανοχής» (Window of Tolerance) περιγράφει το εύρος μέσα στο οποίο ένας άνθρωπος μπορεί να νιώθει, να σκέφτεται και να επικοινωνεί χωρίς να κατακλύζεται από το συναίσθημα ή να αποσύρεται.
Όταν η ένταση ξεπερνά αυτό το όριο, ο ένας σύντροφος μπορεί να γίνει πιο επιθετικός, απότομος ή αμυντικός. Ο άλλος μπορεί να κλείνεται, να απομακρύνεται ή να σταματά να μιλά. Συχνά, το ζευγάρι δεν συγκρούεται μόνο για το ίδιο το θέμα, αλλά και για τον τρόπο με τον οποίο το νευρικό σύστημα του καθενός αντιδρά στην ένταση.
Στη θεραπεία ζεύγους, προσπαθούμε να κατανοήσουμε αυτά τα σημεία ενεργοποίησης. Δεν εστιάζουμε μόνο στο «τι ειπώθηκε», αλλά και στο τι συμβαίνει εσωτερικά στον κάθε άνθρωπο όταν νιώθει ότι απειλείται, δεν ακούγεται ή δεν αντέχει άλλο τη σύγκρουση.
Ο στόχος δεν είναι να μην υπάρχουν ποτέ διαφωνίες. Ο στόχος είναι το ζευγάρι να μπορεί σταδιακά να αναγνωρίζει πότε απορρυθμίζεται, να κάνει χώρο για παύση και να επιστρέφει στη συζήτηση με περισσότερη ασφάλεια και σύνδεση.
Συχνές Ερωτήσεις για τη θεραπεία ζεύγους
Πότε χρειάζεται θεραπεία ζεύγους;
Η θεραπεία ζεύγους μπορεί να είναι χρήσιμη όταν υπάρχουν επαναλαμβανόμενες συγκρούσεις, δυσκολία στην επικοινωνία, απομάκρυνση, ζητήματα εμπιστοσύνης ή σημαντικές αλλαγές που επηρεάζουν τη σχέση. Δεν χρειάζεται το ζευγάρι να βρίσκεται απαραίτητα σε κρίση για να ζητήσει υποστήριξη.
Πόσο διαρκεί μια συνεδρία θεραπείας ζεύγους;
Οι συνεδρίες θεραπείας ζεύγους / σχέσεων διαρκούν 70 λεπτά. Συνήθως πραγματοποιούνται κάθε δύο εβδομάδες, ανάλογα με το αίτημα και τις ανάγκες του ζευγαριού.
Πόσο κοστίζει η θεραπεία ζεύγους;
Η θεραπεία ζεύγους κοστίζει 120€ ανά συνεδρία διάρκειας 70 λεπτών.
Μπορεί να γίνει θεραπεία ζεύγους online;
Ναι, υπάρχει δυνατότητα online συνεδριών όταν αυτό εξυπηρετεί το ζευγάρι ή όταν δεν είναι εύκολη η σταθερή δια ζώσης παρουσία στο γραφείο στη Γλυφάδα. Όταν είναι εφικτό, μπορεί να συζητηθεί και συνδυασμός online και δια ζώσης συνεδριών.
Ο θεραπευτής παίρνει θέση υπέρ του ενός συντρόφου;
Όχι. Στη θεραπεία ζεύγους ο θεραπευτής δεν λειτουργεί ως κριτής και δεν παίρνει θέση υπέρ του ενός ή του άλλου. Ο στόχος είναι να δημιουργηθεί ένας ασφαλής χώρος όπου μπορούν να ακουστούν και οι δύο πλευρές και να κατανοηθεί καλύτερα η δυναμική της σχέσης.
Μπορεί η θεραπεία ζεύγους να βοηθήσει πριν από έναν πιθανό χωρισμό;
Η θεραπεία ζεύγους μπορεί να βοηθήσει το ζευγάρι να συζητήσει πιο καθαρά όσα το δυσκολεύουν, να κατανοήσει τη δυναμική της σχέσης και να διερευνήσει τις επιλογές του με μεγαλύτερη επίγνωση. Δεν έχει στόχο να πιέσει το ζευγάρι προς μία συγκεκριμένη απόφαση.
Τι είναι το παράθυρο ανοχής στη σχέση;
Το παράθυρο ανοχής είναι το εύρος μέσα στο οποίο ένας άνθρωπος μπορεί να διαχειρίζεται την ένταση και τα συναισθήματά του χωρίς να κατακλύζεται ή να αποσύρεται. Στη σχέση, όταν ένας ή και οι δύο σύντροφοι βγαίνουν από αυτό το πλαίσιο, η επικοινωνία γίνεται πιο δύσκολη και οι συγκρούσεις μπορεί να κλιμακωθούν.
Δουλεύετε με ζευγάρια που αντιμετωπίζουν δυσκολίες γονιμότητας;
Ναι. Οι δυσκολίες γονιμότητας μπορούν να επηρεάσουν την επικοινωνία, την εγγύτητα και την καθημερινότητα ενός ζευγαριού. Στη θεραπεία ζεύγους υπάρχει χώρος ώστε οι δύο άνθρωποι να μιλήσουν για την πίεση, την απογοήτευση ή τις διαφορετικές αντιδράσεις τους και να βρουν έναν πιο υποστηρικτικό τρόπο να σταθούν μαζί μέσα στη δυσκολία.
Δουλεύετε με διεθνή ή διαπολιτισμικά ζευγάρια;
Ναι, υπάρχει δυνατότητα θεραπείας ζεύγους και για διεθνή ή διαπολιτισμικά ζευγάρια. Σε αυτές τις περιπτώσεις μπορεί να διερευνηθεί ο τρόπος με τον οποίο η γλώσσα, η κουλτούρα, οι οικογενειακές προσδοκίες και οι διαφορετικές εμπειρίες ζωής επηρεάζουν τη σχέση. Οι συνεδρίες μπορούν να γίνουν και στα αγγλικά, όταν αυτό εξυπηρετεί καλύτερα το ζευγάρι.
Θέλετε να συζητήσουμε αν η θεραπεία ζεύγους είναι το κατάλληλο επόμενο βήμα για εσάς;