Συνεδρίες ψυχοθεραπείας στη Γλυφάδα και online

Οι συνεδρίες με τη Δώρα Φωτοπούλου πραγματοποιούνται δια ζώσης στο γραφείο της στη Γλυφάδα ή online.

Πρακτικές πληροφορίες για τις συνεδρίες

Τι συμβαίνει στην πρώτη συνεδρία

Η πρώτη συνεδρία έχει χαρακτήρα αξιολόγησης και γνωριμίας, ώστε να κατανοηθεί το αίτημά σας, η παρούσα κατάσταση και ο τρόπος με τον οποίο μπορεί να ξεκινήσει η θεραπευτική συνεργασία.

Η πρώτη συνεδρία είναι μια αξιολόγηση διάρκειας έως 60 λεπτών. Στόχος είναι να αποκτήσουμε μια αρχική εικόνα της παρούσας κατάστασής σας, να ακούσουμε τι σας απασχολεί και να κατανοήσουμε τι σας έφερε στη θεραπεία αυτή την περίοδο.

Είναι μια ευκαιρία να μιλήσετε για το αίτημά σας, για τις δυσκολίες που βιώνετε, αλλά και για το τι θα θέλατε να αλλάξει ή να κατανοήσετε καλύτερα. Στη διάρκεια της πρώτης συνάντησης μπορούμε επίσης να συζητήσουμε τυχόν ερωτήσεις σας για τη θεραπευτική διαδικασία, τον τρόπο δουλειάς και το πλαίσιο των συνεδριών.

Η πρώτη συνεδρία δεν απαιτεί να έχετε έτοιμες απαντήσεις. Αρκεί να έρθετε με αυτό που σας απασχολεί.

Είναι φυσιολογικό να έχω άγχος πριν την πρώτη συνεδρία;

Ναι, είναι απολύτως φυσιολογικό. Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται άγχος πριν από την πρώτη συνάντηση, ειδικά όταν πρόκειται να μιλήσουν για σκέψεις, συναισθήματα ή εμπειρίες που μπορεί να μην έχουν μοιραστεί εύκολα με άλλους.

Το άγχος πριν από την πρώτη συνεδρία μπορεί να είναι μέρος της διαδικασίας. Συνδέεται συχνά με την ελπίδα ότι κάτι μπορεί να αλλάξει ή να γίνει πιο κατανοητό. Η εμπιστοσύνη δεν χρειάζεται να υπάρχει από την πρώτη στιγμή· χτίζεται σταδιακά μέσα στη θεραπευτική σχέση.

Διάρκεια και συχνότητα συνεδριών

Οι ατομικές συνεδρίες πραγματοποιούνται συνήθως μία φορά την εβδομάδα και διαρκούν 50 λεπτά.

Η σταθερότητα της εβδομαδιαίας συνάντησης βοηθά στη δημιουργία ενός σταθερού θεραπευτικού πλαισίου. Μέσα σε αυτό το πλαίσιο μπορεί να αναπτυχθεί η θεραπευτική σχέση και να υπάρξει ουσιαστική επεξεργασία των θεμάτων που σας απασχολούν.

Οι συνεδρίες θεραπείας ζεύγους / σχέσεων διαρκούν 70 λεπτά και πραγματοποιούνται συνήθως κάθε δύο εβδομάδες. Αυτή η συχνότητα δίνει χρόνο ανάμεσα στις συναντήσεις, ώστε το ζευγάρι να επεξεργαστεί όσα συζητήθηκαν και να παρατηρήσει πώς αυτά εμφανίζονται στην καθημερινότητα.

Πόσο διαρκεί συνολικά η ψυχοθεραπεία;

Η συνολική διάρκεια της ψυχοθεραπείας εξαρτάται από το αίτημα, τις ανάγκες και τον ρυθμό κάθε ανθρώπου. Δεν υπάρχει μία διάρκεια που να ταιριάζει σε όλους.

Ένα αρχικό διάστημα 10–12 συνεδριών, δηλαδή περίπου 3–4 μήνες, μπορεί να λειτουργήσει ως πρώτη φάση διερεύνησης. Σε αυτή την περίοδο υπάρχει χρόνος να κατανοηθούν καλύτερα τα ζητήματα που σας απασχολούν και να αρχίσει η θεραπευτική επεξεργασία.

Σε πιο συγκεκριμένα αιτήματα, όπως μια φοβία, άγχος εξετάσεων ή άγχος συνέντευξης, μπορεί να υπάρξει πιο σύντομη θεραπευτική δουλειά. Όταν τα ζητήματα συνδέονται με βαθύτερα μοτίβα σκέψης, συναισθημάτων ή σχέσεων, η θεραπεία συχνά χρειάζεται περισσότερο χρόνο.

Στη θεραπεία σχέσεων ή ζεύγους, η συνεργασία συνήθως χρειάζεται ένα μεγαλύτερο διάστημα, το οποίο μπορεί να κυμανθεί από περίπου 6 μήνες έως 1,5 – 2 χρόνια, ανάλογα με το αίτημα και τη δυναμική της σχέσης.

Διάρκεια & Κόστος συνεδριών

Το κόστος της ατομικής ψυχοθεραπείας είναι 60€ ανά συνεδρία διάρκειας 50 λεπτών.

Η θεραπεία ζεύγους / σχέσεων κοστίζει 120€ και διαρκεί 70 λεπτά.

Η πρώτη συνεδρία αξιολόγησης διαρκεί έως 60 λεπτά και έχει κόστος 60€.

Εάν υπάρχει οικονομική δυσκολία, μπορεί να συζητηθεί η δυνατότητα χαμηλότερου κόστους.

Πληρωμή

Η πληρωμή γίνεται είτε την ίδια ημέρα της συνεδρίας είτε στο τέλος κάθε μήνα, ανάλογα με τη συμφωνία που έχει γίνει.

Σας αποστέλλεται η αντίστοιχη απόδειξη και η εξόφληση μπορεί να πραγματοποιηθεί είτε μέσω τραπεζικής μεταφοράς είτε με μετρητά.

Πολιτική ακύρωσης

Σε περίπτωση που χρειαστεί να ακυρωθεί μια συνεδρία, παρακαλώ να υπάρχει ενημέρωση τουλάχιστον 48 ώρες πριν.

Με αυτόν τον τρόπο υπάρχει η δυνατότητα να προγραμματιστεί εκ νέου η ώρα. Υπάρχει φυσικά κατανόηση σε περιπτώσεις ασθένειας ή άλλων απρόβλεπτων καταστάσεων. Όταν είναι εφικτό, γίνεται προσπάθεια να βρεθεί εναλλακτική ημέρα ή ώρα μέσα στην ίδια εβδομάδα.

Δια ζώσης και online συνεδρίες

Οι δια ζώσης συνεδρίες πραγματοποιούνται στο γραφείο μου στη Γλυφάδα, στα Νότια Προάστια της Αθήνας.

Το γραφείο είναι προσβάσιμο μέσω του μετρό στο Ελληνικό και υπάρχει δυνατότητα στάθμευσης μπροστά από τον χώρο.

Υπάρχει επίσης δυνατότητα online συνεδριών για ανθρώπους που βρίσκονται εκτός Αθήνας ή δεν μπορούν να μετακινούνται σταθερά. Όταν υπάρχει δυνατότητα, μπορεί να συζητηθεί και ένας συνδυασμός online και δια ζώσης συναντήσεων.

Πώς να κλείσετε ραντεβού

Μπορείτε να επικοινωνήσετε τηλεφωνικά ή μέσω της φόρμας επικοινωνίας, ώστε να συζητήσουμε σύντομα το αίτημά σας και να δούμε τη διαθεσιμότητα για την πρώτη συνεδρία.

ΔΙΑΘΕΣΙΜΟΤΗΤΑ

Δευτέρα έως Παρασκευή
8:00 π.μ. - 10:00 μ.μ., με ραντεβού.

ΜΟΡΦΕΣ ΣΥΝΕΔΡΙΑΣ

ΔΥΝΑΤΟΤΗΤΕΣ ΣΥΝΕΔΡΙΑΣ

ΘΕΡΑΠΕΥΟΜΕΝΟΙ

Συχνές Ερωτήσεις για τις συνεδρίες ψυχοθεραπείας

Ποια είναι τα σημάδια ότι χρειάζομαι ψυχοθεραπεία;

Δεν υπάρχει ένα συγκεκριμένο «σημάδι» που να δείχνει ότι κάποιος χρειάζεται ψυχοθεραπεία. Συχνά όμως οι άνθρωποι αναζητούν βοήθεια όταν νιώθουν ότι κάτι τους δυσκολεύει στην καθημερινότητα, όπως άγχος, θλίψη, δυσκολίες στις σχέσεις ή μια αίσθηση ότι έχουν «κολλήσει».

Άλλες φορές, μπορεί απλώς να υπάρχει μια ανάγκη για κατανόηση του εαυτού ή μια περίοδος αλλαγής στη ζωή.

Η ψυχοθεραπεία είναι μια επιλογή και δεν μπορεί να επιβληθεί. Χρειάζεται μια προσωπική διάθεση και ένα εσωτερικό κίνητρο, ακόμη κι αν αυτό στην αρχή είναι μικρό, ώστε να μπορέσει η θεραπευτική διαδικασία να εξελιχθεί.

Είναι εμπιστευτική η ψυχοθεραπεία;

Ναι, η ψυχοθεραπεία είναι εμπιστευτική. Ό,τι μοιράζεται κανείς μέσα στη συνεδρία παραμένει ανάμεσα στον θεραπευτή και τον θεραπευόμενο και δεν κοινοποιείται σε τρίτους. Η εμπιστευτικότητα αποτελεί βασικό μέρος της θεραπευτικής σχέσης και δημιουργεί έναν ασφαλή χώρο, όπου το άτομο μπορεί να εκφραστεί ελεύθερα, χωρίς φόβο ή κριτική.

Υπάρχουν ορισμένες εξαιρέσεις μόνο σε περιπτώσεις όπου υπάρχει σοβαρός κίνδυνος για τη ζωή ή την ασφάλεια του ίδιου του ατόμου ή άλλων ανθρώπων. Σε αυτές τις περιπτώσεις, προτεραιότητα είναι η προστασία της ζωής και η κατάλληλη υποστήριξη.

Ως επαγγελματίας ψυχικής υγείας, δεσμεύομαι από κώδικα δεοντολογίας που καθορίζει τον τρόπο με τον οποίο εργάζομαι και προστατεύει τους ανθρώπους που έρχονται στη θεραπεία. Αυτό σημαίνει ότι τηρούνται βασικές αρχές, όπως η εμπιστευτικότητα, ο σεβασμός, η αποδοχή χωρίς κριτική και η υπευθυνότητα στη θεραπευτική σχέση. Ο κώδικας δεοντολογίας ορίζει επίσης τα όρια της εμπιστευτικότητας σε περιπτώσεις όπου υπάρχει σοβαρός κίνδυνος για τη ζωή ή την ασφάλεια του ατόμου ή τρίτων.

Πόσο διαρκεί η θεραπευτική συνεργασία;

Η διάρκεια της ψυχοθεραπείας δεν είναι ίδια για όλους, καθώς εξαρτάται από το αίτημα, τις ανάγκες και τον ρυθμό κάθε ανθρώπου.

Συνήθως προτείνεται ένα αρχικό θεραπευτικό διάστημα περίπου 10–12 εβδομάδων, ώστε να υπάρξει ο απαραίτητος χρόνος για γνωριμία, αξιολόγηση και ουσιαστική διερεύνηση των θεμάτων που σας απασχολούν.

Είτε πρόκειται για μια βραχυπρόθεσμη, μεσοπρόθεσμη ή πιο μακροχρόνια θεραπευτική συνεργασία, η διαδικασία προσαρμόζεται στις ανάγκες σας, με στόχο την προσωπική ανάπτυξη, την καλύτερη κατανόηση του εαυτού και τη σταδιακή ενίσχυση της αυτοαποδοχής.

Μπορώ να σταματήσω τη θεραπεία όποτε θέλω;

Ναι, η θεραπεία είναι πάντα μια προσωπική επιλογή και το άτομο μπορεί να τη διακόψει όποτε το επιθυμεί.

Ωστόσο, είναι σημαντικό αυτή η απόφαση να συζητείται μέσα στη θεραπεία, ώστε να υπάρχει κατανόηση των λόγων και ένα πιο ολοκληρωμένο κλείσιμο της διαδικασίας.

Πόσο διαρκεί η πρώτη συνεδρία;

Η πρώτη συνεδρία διαρκεί έως 60 λεπτά και έχει χαρακτήρα αξιολόγησης και γνωριμίας. Οι επόμενες ατομικές συνεδρίες διαρκούν 50 λεπτά. Η θεραπεία ζεύγους διαρκεί 70 λεπτά.

Κάθε πότε γίνονται οι συνεδρίες;

Οι ατομικές συνεδρίες πραγματοποιούνται συνήθως σε εβδομαδιαία βάση. Η σταθερότητα και η τακτικότητα της εβδομαδιαίας συνάντησης βοηθούν στη δημιουργία ενός σταθερού θεραπευτικού πλαισίου.

Οι συνεδρίες σχέσεων πραγματοποιούνται συνήθως κάθε δύο εβδομάδες. Αυτή η συχνότητα επιτρέπει στο ζευγάρι να έχει χρόνο ανάμεσα στις συναντήσεις για να επεξεργαστεί όσα συζητήθηκαν και να δοκιμάσει στην καθημερινότητα κάποιες από τις προσεγγίσεις που μπορεί να προκύψουν μέσα στη θεραπεία.

Τι γίνεται αν δυσκολεύομαι να συνεχίσω τη θεραπεία;

Είναι κάτι που συμβαίνει αρκετά συχνά στη θεραπευτική διαδικασία. Μπορεί να υπάρξουν στιγμές όπου το άτομο νιώθει ότι θέλει να απομακρυνθεί, να αποφύγει ή να σταματήσει τη θεραπεία.

Πολλές φορές αυτό συνδέεται με συναισθήματα που είναι δύσκολο να εκφραστούν, όπως ντροπή, φόβος ή άρνηση. Σε κάποιες περιπτώσεις, μπορεί να λειτουργούν και ψυχολογικοί μηχανισμοί άμυνας, που κάνουν πιο δύσκολη την επαφή με ορισμένα θέματα.

Η θεραπευτική σχέση είναι ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία της διαδικασίας. Όσο πιο ειλικρινής μπορεί να είναι κανείς μέσα σε αυτή — ακόμη και όταν κάτι τον δυσκολεύει ή τον φέρνει σε αμηχανία — τόσο πιο ουσιαστική μπορεί να γίνει η δουλειά.

Για αυτόν τον λόγο, είναι σημαντικό αυτές οι σκέψεις ή τα συναισθήματα να μπορούν να ειπωθούν μέσα στη θεραπεία. Συχνά, εκεί ακριβώς βρίσκεται και ένα σημαντικό κομμάτι της δουλειάς: στο να μπορέσει κανείς να μείνει σε αυτό που τον δυσκολεύει, χωρίς να χρειαστεί να το αποφύγει.

Γίνονται online συνεδρίες;

Ναι, υπάρχει δυνατότητα online συνεδριών για ανθρώπους που βρίσκονται εκτός Αθήνας ή δεν μπορούν να έρχονται σταθερά δια ζώσης.

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να δω αποτέλεσμα;

Ο χρόνος διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο και εξαρτάται από το αίτημα και το βάθος της δουλειάς που θέλει να κάνει κανείς.

Κάποιοι άνθρωποι μπορεί να αρχίσουν να νιώθουν μια ανακούφιση σχετικά σύντομα, ενώ για πιο βαθιά θέματα η διαδικασία χρειάζεται περισσότερο χρόνο. Η ψυχοθεραπεία δεν είναι μια γρήγορη λύση, αλλά μια σταδιακή διαδικασία κατανόησης και αλλαγής.

Πόσο κοστίζει η ατομική ψυχοθεραπεία;

Η ατομική ψυχοθεραπεία κοστίζει 60€ ανά συνεδρία διάρκειας 50 λεπτών.

Η πληρωμή μπορεί να γίνεται είτε την ημέρα της συνεδρίας είτε στο τέλος κάθε μήνα, κατόπιν συνεννόησης. Εκδίδεται η αντίστοιχη απόδειξη και η εξόφληση μπορεί να πραγματοποιηθεί με τραπεζική μεταφορά ή με μετρητά.

Πόσο κοστίζει η θεραπεία ζεύγους;