FAQ - Συχνές ερωτήσεις

Αν σκέφτεστε να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία, είναι φυσικό να έχετε απορίες. Σε αυτή τη σελίδα θα βρείτε απαντήσεις σε συχνές ερωτήσεις γύρω από τη διαδικασία, τη διάρκεια, το κόστος, τις online ή δια ζώσης συνεδρίες, αλλά και τα θέματα με τα οποία δουλεύω θεραπευτικά. 

Επικοινωνήστε για πρώτη συνεδρία
Δείτε όλες τις μορφές ψυχοθεραπείας

Συχνές Ερωτήσεις

Στόχος μου είναι να έχετε μια πιο καθαρή εικόνα πριν κάνετε το πρώτο βήμα.

Βασικές ερωτήσεις

Ναι, παρέχω ψυχοθεραπεία στην Αθήνα, με έδρα τη Γλυφάδα. Δέχομαι εφηβους (από 15 χρονων), ενήλικες και ζευγάρια που αναζητούν υποστήριξη για θέματα όπως άγχος, κατάθλιψη, δυσκολίες σχέσεων ή προσωπικές μεταβάσεις. Οι συνεδρίες πραγματοποιούνται δια ζώσης στο χώρο μου, αλλά υπάρχει και η δυνατότητα online συνεδριών.

Ναι, παρέχω ψυχοθεραπεία στην Αθήνα, με έδρα τη Γλυφάδα. Δέχομαι εφηβους (από 15 χρονων), ενήλικες και ζευγάρια που αναζητούν υποστήριξη για θέματα όπως άγχος, κατάθλιψη, δυσκολίες σχέσεων ή προσωπικές μεταβάσεις. Οι συνεδρίες πραγματοποιούνται δια ζώσης στο χώρο μου, αλλά υπάρχει και η δυνατότητα online συνεδριών.

Ναι, οι δια ζώσης συνεδρίες πραγματοποιούνται στο γραφείο μου στη Γλυφάδα. Εκεί δημιουργείται ένας ήρεμος και εμπιστευτικός χώρος όπου μπορούμε να δουλέψουμε σε βάθος τα ζητήματα που σας απασχολούν. Παράλληλα, υπάρχει και η δυνατότητα online συνεδριών για όσους το προτιμούν.

Το γραφείο μου βρίσκεται στη Γλυφάδα, στα Νότια Προάστια της Αθήνας. Ο χώρος είναι εύκολα προσβάσιμος και προσφέρει ένα ασφαλές και διακριτικό περιβάλλον για συνεδρίες. Δέχομαι θεραπευόμενους από όλη την Αθήνα. Διατηρώ και γραφείο στο Λονδίνο.

Ναι, εργάζομαι και online με ανθρώπους που βρίσκονται εκτός Αθηνών ή εκτός Ελλάδας. Η online θεραπεία μπορεί να είναι μια ουσιαστική μορφή υποστήριξης, αρκεί να υπάρχει σταθερό πλαίσιο, συνέπεια και δέσμευση στη διαδικασία. Όπου υπάρχει δυνατότητα, βοηθά να υπάρχει και κάποια επαφή δια ζώσης όταν το επιτρέπει η ζωή και η απόσταση.

Διαδικασία θεραπείας

Ναι, οι δια ζώσης συνεδρίες πραγματοποιούνται στο γραφείο μου στη Γλυφάδα. Εκεί δημιουργείται ένας ήρεμος και εμπιστευτικός χώρος όπου μπορούμε να δουλέψουμε σε βάθος τα ζητήματα που σας απασχολούν. Παράλληλα, υπάρχει και η δυνατότητα online συνεδριών για όσους το προτιμούν.

Από τη στιγμή που διαβάζεις αυτό το κείμενο, ένα μέρος μέσα σου πιθανόν ήδη σε έχει οδηγήσει εδώ (ένα υποσυνείδητο κομμάτι σου). Πολλοί άνθρωποι αρχίζουν να σκέφτονται την ψυχοθεραπεία όταν νιώθουν ότι κάτι τους δυσκολεύει, τους απασχολεί ή επαναλαμβάνεται στη ζωή τους και δεν είναι εύκολο να το διαχειριστούν μόνοι τους. Άγχος, έντονα συναισθήματα, δυσκολίες στις σχέσεις, περίοδοι αλλαγής ή απλώς η ανάγκη για καλύτερη κατανόηση του εαυτού μας μπορεί να αποτελέσουν αφορμή για να αναζητήσει κανείς υποστήριξη.

Η ψυχοθεραπεία είναι αυτό που συχνά αποκαλείται «θεραπεία μέσω της συζήτησης» (talking therapy). Μέσα από τον διάλογο με έναν ειδικό δημιουργείται ένας ασφαλής χώρος όπου μπορεί κανείς να εκφράσει σκέψεις, συναισθήματα και εμπειρίες χωρίς κριτική. Η διαδικασία αυτή βοηθά να δοθεί νόημα σε όσα βιώνουμε, να κατανοήσουμε καλύτερα τον εαυτό μας και να βρούμε νέους τρόπους να αντιμετωπίζουμε τις δυσκολίες.

Δεν χρειάζεται να βρίσκεται κάποιος σε κρίση για να ξεκινήσει ψυχοθεραπεία. Πολλοί άνθρωποι την επιλέγουν και ως έναν χώρο προσωπικής εξέλιξης, αυτογνωσίας και φροντίδας του εαυτού τους.

Αν νιώθεις ότι κάτι μέσα σου σε οδηγεί να το εξερευνήσεις, η ψυχοθεραπεία μπορεί να αποτελέσει έναν χώρο όπου θα μπορέσεις να το κάνεις με ασφάλεια

Η πρώτη συνεδρία διαρκεί 60 λεπτά και οι επόμενες συνεδρίες έχουν διάρκεια 50 λεπτών. Η θεραπεία σχεσεων έχει διάρκεια 70 λεπτων.

Οι ατομικές συνεδρίες πραγματοποιούνται συνήθως σε εβδομαδιαία βάση. Η σταθερότητα και η τακτικότητα της εβδομαδιαίας συνάντησης βοηθούν στη δημιουργία ενός σταθερού θεραπευτικού πλαισίου, μέσα στο οποίο μπορεί να αναπτυχθεί η θεραπευτική σχέση και να υπάρξει ουσιαστική επεξεργασία των θεμάτων που απασχολούν τον θεραπευόμενο.

Οι συνεδρίες σχέσεων πραγματοποιούνται συνήθως κάθε δύο εβδομάδες. Αυτή η συχνότητα επιτρέπει στα άτομα να έχουν χρόνο ανάμεσα στις συναντήσεις για να επεξεργαστούν όσα συζητήθηκαν στη συνεδρία και να δοκιμάσουν στην καθημερινότητά τους κάποιες από τις προσεγγίσεις ή τις ασκήσεις που μπορεί να προκύψουν μέσα στη θεραπευτική διαδικασία.

Η διάρκεια της ψυχοθεραπείας εξαρτάται από το αίτημα και τις ανάγκες του κάθε ανθρώπου. Δεν υπάρχει μια συγκεκριμένη χρονική διάρκεια που να ταιριάζει σε όλους, καθώς κάθε θεραπευτική διαδικασία είναι μοναδική.

Ένα αρχικό διάστημα περίπου 10–12 συνεδριών (δηλαδή περίπου 3–4 μήνες) μπορεί να λειτουργήσει ως μια πρώτη φάση διερεύνησης. Σε αυτό το διάστημα έχουμε την ευκαιρία να κατανοήσουμε καλύτερα τα ζητήματα που σας απασχολούν, να δούμε πώς έχουν διαμορφωθεί στη ζωή σας και να αρχίσουμε να τα προσεγγίζουμε θεραπευτικά. Πρόκειται περισσότερο για μια εισαγωγή στην κατανόηση των δυσκολιών και λιγότερο για μια σε βάθος επεξεργασία.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, όπως συγκεκριμένες φοβίες (π.χ. φόβος πτήσης, άγχος εξετάσεων ή συνεντεύξεων), μπορεί μέσα σε ένα σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα να επιτευχθεί ουσιαστική βελτίωση. Ωστόσο, όταν τα ζητήματα που φέρνει κανείς σχετίζονται με βαθύτερα μοτίβα σκέψης, συναισθημάτων ή σχέσεων, η ψυχοθεραπεία συχνά εξελίσσεται σε μια πιο μακροχρόνια διαδικασία. Σε αυτές τις περιπτώσεις η διάρκεια μπορεί να κυμαίνεται από μερικούς μήνες έως και περισσότερο χρόνο, ανάλογα με το τι χρειάζεται να επεξεργαστεί το άτομο.

Η εκπαίδευσή μου στη δημόσια υγεία στο Ηνωμένο Βασίλειο περιλάμβανε εκπαίδευση σε προσεγγίσεις βραχείας διάρκειας, ενώ η μετέπειτα θεραπευτική μου εκπαίδευση εστιάζει και σε πιο μακροχρόνια, αναλυτική θεραπεία με τους θεραπευόμενους. Αυτό σημαίνει ότι η θεραπευτική διαδικασία μπορεί να προσαρμοστεί στις ανάγκες και στους στόχους κάθε ανθρώπου.

Όσον αφορά τη θεραπεία σχέσεων, η εμπειρία δείχνει ότι συνήθως απαιτείται ένα χρονικό διάστημα συνεργασίας, που συχνά κυμαίνεται από περίπου 6 μήνες έως 1,5–2 χρόνια.

 

Η πρώτη συνεδρία είναι μια αξιολόγηση διάρκειας έως και 60 λεπτών για να αποκτήσουμε μια καλή αρχική αίσθηση της παρούσας κατάστασής σας και να μάθουμε λίγα πράγματα για το παρελθόν σας, καθώς και για τις ελπίδες σας για το μέλλον.

Είναι μια ευκαιρία να πείτε τι σας απασχολεί, τι σας έφερε στη θεραπεία τώρα και τι θα θέλατε να πετύχετε προσεχώς.

Θα σας κατευθύνω σχετικά με το πού θα πρέπει να εστιάσουμε και θα σας κάνω κάποιες προτάσεις για το πώς θα μπορούσαμε να το προσεγγίσουμε. Θα χαρώ να απαντήσω σε τυχόν ερωτήσεις σας σχετικά με τη θεραπευτική διαδικασία ή τον τρόπο που εργάζομαι.

Ναι, είναι απολύτως φυσιολογικό. Είναι κάτι που ακούω πολύ συχνά από ανθρώπους όταν έρχονται για πρώτη φορά στο θεραπευτικό δωμάτιο. Άλλωστε, πρόκειται για μια συνάντηση με έναν άνθρωπο που μέχρι εκείνη τη στιγμή είναι άγνωστος, και καλείστε να μιλήσετε για σκέψεις, συναισθήματα ή εμπειρίες που ίσως να μην έχετε μοιραστεί ούτε με κοντινά σας πρόσωπα.

Το άγχος πριν από την πρώτη συνεδρία είναι συχνά μέρος της διαδικασίας. Μπορεί μάλιστα να είναι και ένα δημιουργικό άγχος, γιατί συνδέεται με την ελπίδα ότι κάτι μπορεί να αλλάξει ή να βελτιωθεί στη ζωή σας. Το γεγονός ότι βρίσκεστε σε αυτό το σημείο δείχνει μια διάθεση φροντίδας προς τον εαυτό σας και μια επιθυμία να κατανοήσετε καλύτερα όσα βιώνετε.

Στη συνέχεια, σημαντικό ρόλο παίζει το πόσο ασφαλείς και άνετοι θα αισθανθείτε μέσα στη θεραπευτική σχέση. Η εμπιστοσύνη χτίζεται σταδιακά, μέσα από τη συνεργασία και τον σεβασμό στον ρυθμό κάθε ανθρώπου.

Κόστος και πρακτικά

Το κόστος της ατομικής ψυχοθεραπείας είναι 60€ ανά συνεδρία διάρκειας 50 λεπτών. Οι συνεδρίες πραγματοποιούνται δια ζώσης στη Γλυφάδα (Αθήνα) ή online.

Η συμβουλευτική ζεύγους κοστίζει 120€ και η διάρκεια της συνεδρίας είναι 70 λεπτά. Η διαδικασία εστιάζει στη δυναμική της σχέσης, στην επικοινωνία και στους τρόπους με τους οποίους το ζευγάρι μπορεί να κατανοήσει καλύτερα όσα δυσκολεύουν τη σύνδεσή του.

Αν υπάρχει οικονομική δυσκολία, μπορούμε να το συζητήσουμε. Το σημαντικό είναι να μπορεί η θεραπευτική διαδικασία να σταθεί με τρόπο ρεαλιστικό και βιώσιμο, μέσα στα δεδομένα κάθε ανθρώπου.

Η πληρωμή γίνεται στο τέλος κάθε μήνα ή την ίδια ημέρα της συνεδρίας, ανάλογα με το πλαίσιο συνεργασίας. Αποστέλλεται η αντίστοιχη απόδειξη και η εξόφληση μπορεί να γίνει είτε μέσω τραπεζικής μεταφοράς είτε με μετρητά.

Ναι. Σε περίπτωση που χρειαστεί να ακυρωθεί μια συνεδρία, παρακαλώ να γίνεται ενημέρωση τουλάχιστον 48 ώρες πριν. Με αυτόν τον τρόπο υπάρχει η δυνατότητα να προγραμματιστεί εκ νέου η ώρα.

Φυσικά υπάρχει κατανόηση σε περιπτώσεις ασθένειας ή άλλων απρόβλεπτων καταστάσεων. Όταν είναι εφικτό, γίνεται προσπάθεια να βρεθεί μια εναλλακτική ημέρα ή ώρα μέσα στην ίδια εβδομάδα, καθώς πολλοί άνθρωποι έχουν απαιτητικά προγράμματα, βάρδιες εργασίας ή οικογενειακές υποχρεώσεις.

Θέματα με τα οποία δουλεύω

Ναι, η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στη διαχείριση του άγχους.

Ωστόσο, ένα πρώτο ερώτημα που συχνά εξερευνούμε στη θεραπεία είναι τι ακριβώς είναι το άγχος και πώς λειτουργεί για τον κάθε άνθρωπο. Το άγχος συνδέεται συνήθως με μια ανησυχία για κάτι που μπορεί να συμβεί στο μέλλον και με τον τρόπο που εμείς αντιλαμβανόμαστε ή ερμηνεύουμε μια κατάσταση.

Στη θεραπεία προσπαθούμε να κατανοήσουμε από πού προέρχεται αυτή η ανησυχία και ποια βιώματα μπορεί να την έχουν επηρεάσει. Πολλές φορές ο τρόπος που αντιμετωπίζουμε τις δυσκολίες έχει διαμορφωθεί μέσα από εμπειρίες του παρελθόντος, ακόμη και από την παιδική μας ηλικία.

Για παράδειγμα, το άγχος πριν από μια συνέντευξη για εργασία μπορεί σε ορισμένες περιπτώσεις να λειτουργήσει παραγωγικά, βοηθώντας κάποιον να προετοιμαστεί καλύτερα. Σε άλλες περιπτώσεις όμως μπορεί να γίνει τόσο έντονο που να δημιουργεί αίσθημα παράλυσης ή αμφιβολίας για τον εαυτό. Συχνά αυτό συνδέεται με εσωτερικές «φωνές» ή πεποιθήσεις που έχουν διαμορφωθεί στο παρελθόν – από εμπειρίες, από σημαντικούς ανθρώπους στη ζωή μας ή από προηγούμενες αποτυχίες.

Μέσα από την ψυχοθεραπεία εξερευνούμε αυτές τις εσωτερικές διεργασίες: προσπαθούμε να κατανοήσουμε τι ανήκει στο παρελθόν και τι αφορά το παρόν, ποια μοτίβα σκέψης μας περιορίζουν και ποια μπορούν να μας στηρίξουν. Με τον τρόπο αυτό το άτομο μπορεί σταδιακά να αναπτύξει πιο υποστηρικτικούς τρόπους σκέψης και να αντιμετωπίζει τις νέες εμπειρίες με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και λιγότερο περιοριστικό άγχος.

Οι κρίσεις πανικού μπορεί να εμφανιστούν είτε σε συγκεκριμένες καταστάσεις, όπως σε ασανσέρ, αεροπλάνο ή σε χώρους με πολύ κόσμο, είτε ξαφνικά, χωρίς προφανή λόγο — ακόμη και στο σπίτι, στην οδήγηση, στη γυμναστική ή σε μια ευχάριστη στιγμή. Τα συμπτώματα διαφέρουν από άνθρωπο σε άνθρωπο, όμως συχνά περιλαμβάνουν ζάλη, δυσκολία στην αναπνοή, έντονους χτύπους της καρδιάς και την αίσθηση ότι «κάτι πολύ κακό θα συμβεί». Παρόλο που αυτά τα συμπτώματα είναι συνήθως ακίνδυνα για την υγεία, είναι απόλυτα φυσικό να προκαλούν φόβο.

Στην ψυχοθεραπεία συχνά περιγράφουμε μια μεμονωμένη κρίση πανικού σαν ένα «συνάχι» — κάτι έντονο αλλά περαστικό. Όταν όμως οι κρίσεις επαναλαμβάνονται και αρχίζουν να επηρεάζουν την καθημερινότητα, τότε χρειάζεται να τις κατανοήσουμε πιο ουσιαστικά και σε βάθος.

Αρχικά δουλεύουμε με τρόπους άμεσης ανακούφισης, όπως η αναπνοή, η γείωση και η δημιουργία αίσθησης ασφάλειας. Σταδιακά όμως προχωράμε και πιο βαθιά: διερευνούμε τι μπορεί να πυροδότησε την κρίση, γιατί εμφανίστηκε αυτή τη συγκεκριμένη περίοδο και τι μπορεί να εκφράζει το σώμα μέσα από το άγχος. Πολύ συχνά, μετά από μια κρίση, το άτομο αρχίζει να αποφεύγει μέρη ή καταστάσεις από φόβο μήπως του ξανασυμβεί. Εκεί η θεραπεία βοηθά όχι μόνο στη διαχείριση του άγχους, αλλά και στην κατανόηση των βαθύτερων αιτιών του.

Στον θεραπευτικό μου χώρο ακολουθώ μια ολιστική και εξατομικευμένη προσέγγιση για τις κρίσεις πανικού και τις αγχώδεις δυσκολίες, συνδυάζοντας στοιχεία Γνωσιακής Συμπεριφορικής Θεραπείας, Ψυχοδυναμικής προσέγγισης και τεχνικές χαλάρωσης, όπως βαθιές αναπνοές και εικόνες ασφάλειας.

Ναι, η ψυχοθεραπεία αποτελεί έναν από τους βασικούς τρόπους αντιμετώπισης της κατάθλιψης. Οι περισσότεροι άνθρωποι κάποια στιγμή στη ζωή τους θα βιώσουν ένα καταθλιπτικό επεισόδιο, ιδιαίτερα σε περιόδους αλλαγής ή πίεσης. Ένα ποσοστό ανθρώπων μπορεί να το ξαναβιώσει σε κάποια φάση της ζωής του, κάτι που δείχνει ότι η κατάθλιψη δεν είναι απαραίτητα ένα μεμονωμένο γεγονός, αλλά μια εμπειρία που μπορεί να επανεμφανιστεί.

Πολλές φορές η κατάθλιψη συνδέεται με σημαντικές μεταβάσεις στη ζωή: το τέλος μιας σχέσης, μια αλλαγή στην οικονομική κατάσταση, η γέννηση ενός παιδιού, η εμμηνόπαυση, το «άδειο σπίτι» όταν τα παιδιά φεύγουν, ή η συνταξιοδότηση. Στη θεραπεία συχνά βλέπουμε αυτές τις φάσεις ως υπαρξιακές αλλαγές, όπου κάτι παλιό τελειώνει και κάτι νέο χρειάζεται να βρει τη θέση του.

Σε αυτές τις περιόδους μπορεί να εμφανιστεί ένα αίσθημα κενού ή μια πιο «σκοτεινή» ματιά προς τα πράγματα. Αυτό δεν είναι αδυναμία — είναι συχνά ο τρόπος με τον οποίο ο άνθρωπος προσπαθεί να επεξεργαστεί μια απώλεια ή μια αλλαγή.

Μέσα από την ψυχοθεραπεία, και κυρίως μέσα από τη συζήτηση, μένουμε με αυτό το συναίσθημα, το κατανοούμε και σταδιακά το επεξεργαζόμαστε. Ο άνθρωπος έρχεται πιο κοντά σε όσα νιώθει και, με τον δικό του ρυθμό, αρχίζει να βρίσκει νέους τρόπους να σταθεί στη νέα του πραγματικότητα.

Ταυτόχρονα, η θεραπεία βοηθά το άτομο να αναγνωρίζει πιο νωρίς τα σημάδια όταν κάτι αρχίζει να το δυσκολεύει ξανά. Έτσι, ακόμη κι αν υπάρξει μια νέα περίοδος δυσκολίας, είναι πιο προετοιμασμένο και έχει τα εργαλεία να τη διαχειριστεί με διαφορετικό τρόπο.
Η κατάθλιψη έχει πολλές μορφές και για αυτό η προσέγγιση είναι πάντα εξατομικευμένη. Η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει θεραπεία σε επίπεδο σκέψης, συναισθήματος και σώματος, ενώ όπου χρειάζεται υπάρχει συνεργασία και με άλλους ειδικούς.

Σταδιακά, το άτομο αποκτά τα εργαλεία που χρειάζεται για να κατανοήσει τον εαυτό του, να φροντίσει όσα βιώνει με περισσότερη κατανόηση και να προχωρήσει δημιουργώντας νέες εμπειρίες και μια πιο σταθερή σχέση με τον εαυτό του.

Ναι, έχω εμπειρία στη στήριξη ανθρώπων που βιώνουν πένθος και απώλεια. Το πένθος είναι μια βαθιά προσωπική διαδικασία και κάθε άνθρωπος το βιώνει με τον δικό του τρόπο και στον δικό του χρόνο.

Συχνά αναφερόμαστε σε κάποια βασικά στάδια του πένθους, όμως αυτά δεν εμφανίζονται απαραίτητα με συγκεκριμένη σειρά ούτε έχουν καθορισμένη διάρκεια. Κάποιος μπορεί να επιστρέφει σε συναισθήματα θλίψης ή απώλειας ακόμη και χρόνια μετά.

Μέσα από την ψυχοθεραπεία δημιουργείται ένας ασφαλής χώρος όπου το άτομο μπορεί να εκφράσει το πένθος του, να σταθεί με τα συναισθήματά του και να τα επεξεργαστεί με τον δικό του ρυθμό. Η απώλεια δεν «ξεπερνιέται», αλλά σταδιακά βρίσκει μια θέση μέσα στη ζωή του ανθρώπου με τρόπο που να μπορεί να συνεχίσει.

Το πένθος μπορεί να αφορά την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, αλλά και άλλες μορφές απώλειας, όπως μια σχέση, μια σημαντική αλλαγή ζωής ή ακόμη και μια απώλεια κύησης.

Ναι, έχω εργαστεί σε κέντρο υπογονιμότητας και έχω εμπειρία στη στήριξη ανθρώπων που βιώνουν δυσκολίες σύλληψης ή απώλεια κύησης.

Η απώλεια μιας κύησης — είτε πρόκειται για αποβολή είτε για συνειδητή διακοπή — είναι μια βαθιά προσωπική εμπειρία για κάθε γυναίκα. Κάποιες φορές το πένθος βιώνεται άμεσα, ενώ άλλες μπορεί να εμφανιστεί αργότερα, ακόμη και μετά τη γέννηση ενός παιδιού στο μέλλον.

Η θεραπευτική μπορεί να γίνει τόσο σε ατομικό επίπεδο όσο και σε επίπεδο σχέσης. Ένας άντρας ή μια γυναίκα μπορεί να έρθει μόνος/η του/της για να επεξεργαστεί την εμπειρία του/της, ενώ σε άλλες περιπτώσεις το ζευγάρι επιλέγει να δουλέψει μαζί αυτό που βιώνει.

Έρευνες δείχνουν ότι αυτή η εμπειρία συχνά βιώνεται διαφορετικά από τον άντρα και τη γυναίκα. Για παράδειγμα, μπορεί να δούμε ότι ο άντρας αναζητά έναν τρόπο να «σταθεί» μέσα από τη δράση — ένα χόμπι ή έναν στόχο — ώστε να διαχειριστεί τη δυσκολία, ενώ η γυναίκα μπορεί να στραφεί περισσότερο προς τα μέσα, να αποσυρθεί και να χάσει το ενδιαφέρον για πράγματα που παλαιότερα της έδιναν χαρά.

Στο θεραπευτικό δωμάτιο δημιουργείται χώρος ώστε κάθε άνθρωπος να βρει τη φωνή του, είτε ατομικά είτε μέσα στη σχέση. Υπάρχουν διαφορετικοί τρόποι με τους οποίους ο καθένας επεξεργάζεται το τραύμα του — και όλοι είναι σεβαστοί.

Όσον αφορά τη δυσκολία σύλληψης, η προσέγγιση είναι ολιστική. Μέσα από τη συζήτηση προσπαθούμε να κατανοήσουμε βαθύτερα συναισθήματα, φόβους ή σκέψεις που μπορεί να μην είναι πάντα άμεσα συνειδητά, τόσο για τη γυναίκα όσο και για τον άντρα.

Σε ορισμένες περιπτώσεις υπάρχει και συνεργασία με άλλους επαγγελματίες υγείας, καθώς και με θεραπευτές που δουλεύουν με το σώμα (body work), ώστε η υποστήριξη να είναι πιο ολοκληρωμένη.

 

Ναι, η θεραπεία μπορεί να βοηθήσει ουσιαστικά σε θέματα σχέσεων. Η ίδια η θεραπευτική σχέση αποτελεί έναν σημαντικό τρόπο κατανόησης του εαυτού μας, καθώς μέσα από αυτήν ο θεραπευτής λειτουργεί συχνά σαν ένας «καθρέφτης» για το πώς σχετιζόμαστε με τους άλλους.

Σε ατομικό επίπεδο, το άτομο μπορεί να δει καλύτερα τα μοτίβα που επαναλαμβάνει στις σχέσεις του, τον τρόπο που επικοινωνεί, αλλά και τις δυσκολίες που μπορεί να προκύπτουν.
Παράλληλα, στη θεραπεία ζεύγους δουλεύεται η ίδια η σχέση. Εκεί το ζευγάρι μαθαίνει, μέσα από συγκεκριμένες ασκήσεις και την καθοδήγηση του θεραπευτή, τρόπους να επικοινωνεί πιο ουσιαστικά, να διαχειρίζεται συγκρούσεις, να αντιμετωπίζει τις δυσκολίες της καθημερινότητας (όπως η ανατροφή των παιδιών ή οι υποχρεώσεις του σπιτιού) και να φροντίζει τη συναισθηματική και ερωτική του σύνδεση.

Η θεραπεία ζεύγους διαφέρει από την ατομική θεραπεία, καθώς εστιάζει στη δυναμική ανάμεσα στους δύο ανθρώπους. Ο στόχος δεν είναι να «φταίει» ο ένας ή ο άλλος, αλλά να μπορέσει η σχέση να λειτουργήσει με έναν πιο υγιή και ισορροπημένο τρόπο.

Ναι, η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει ουσιαστικά στη διαχείριση του εργασιακού στρες. Οι απαιτήσεις της καθημερινότητας, η πίεση για απόδοση, η ανασφάλεια ή οι δυσκολίες στο εργασιακό περιβάλλον μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά τη διάθεση, την ενέργεια και την ποιότητα ζωής.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, όταν το στρες είναι παρατεταμένο, μπορεί να οδηγήσει σε επαγγελματική εξουθένωση (burnout). Το άτομο μπορεί να νιώθει έντονη κόπωση, αποστασιοποίηση από τη δουλειά ή ακόμη και απώλεια νοήματος σε αυτό που κάνει.
Παράλληλα, υπάρχουν περιπτώσεις όπου η δυσκολία εκφράζεται μέσα από την εργασιομανία. Δηλαδή μια συνεχή ανάγκη για θεραπεία και παραγωγικότητα, συχνά εις βάρος της ξεκούρασης, των σχέσεων και της προσωπικής ζωής. Πίσω από αυτό μπορεί να υπάρχουν βαθύτερες ανάγκες, όπως η ανάγκη για αποδοχή ή η αίσθηση ότι «πρέπει να αποδείξω την αξία μου».

Μέσα από την ψυχοθεραπεία διερευνούμε αυτά τα μοτίβα και κατανοούμε τι τα συντηρεί. Παράλληλα, δουλεύουμε πρακτικούς τρόπους ώστε το άτομο να αναγνωρίζει τα όριά του, να φροντίζει τον εαυτό του και να βρίσκει μια πιο ισορροπημένη σχέση με την εργασία.

Ο στόχος δεν είναι να σταματήσει κανείς να είναι παραγωγικός, αλλά να μπορεί να λειτουργεί χωρίς να εξαντλείται και χωρίς να χάνει τη σύνδεση με τον εαυτό του και τη ζωή του έξω από τη δουλειά.

Ναι, η χαμηλή αυτοεκτίμηση δουλεύεται μέσα στην ψυχοθεραπεία. Πολύ συχνά συνδέεται με πρώιμες εμπειρίες ζωής — από το οικογενειακό περιβάλλον, το σχολείο ή σημαντικές σχέσεις — που έχουν επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο βλέπει κάποιος τον εαυτό του.

Μέσα από μια ψυχοδυναμική προσέγγιση, διερευνούμε αυτές τις εμπειρίες και τις εσωτερικές «φωνές» που μπορεί να έχουν διαμορφωθεί με τα χρόνια, όπως η αυστηρή αυτοκριτική ή η αίσθηση ότι «δεν είμαι αρκετός/ή».

Σταδιακά, το άτομο αρχίζει να κατανοεί από πού προέρχονται αυτές οι σκέψεις και να αναπτύσσει μια πιο υποστηρικτική σχέση με τον εαυτό του.
Παράλληλα, δουλεύουμε και στο «εδώ και τώρα». Σε καταστάσεις όπως μια συνέντευξη, εξετάσεις ή μια νέα πρόκληση, μπορούν να χρησιμοποιηθούν πιο πρακτικά εργαλεία από τη γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία, που βοηθούν το άτομο να διαχειριστεί το άγχος, να οργανώσει τη σκέψη του και να ενισχύσει την αυτοπεποίθησή του.

Η αυτοεκτίμηση δεν αλλάζει από τη μία μέρα στην άλλη, αλλά μέσα από τη θεραπεία μπορεί να γίνει πιο σταθερή και ρεαλιστική. Ο στόχος δεν είναι να «νιώθουμε πάντα καλά», αλλά να μπορούμε να στεκόμαστε με μεγαλύτερη αποδοχή απέναντι στον εαυτό μας και στις δυσκολίες μας.

Γιατί να επιλέξετε εμένα

Η δική μου προσέγγιση βασίζεται σε μια συνθετική και εξατομικευμένη θεραπευτική προσέγγιση. Αυτό σημαίνει ότι δεν αντιμετωπίζω όλους τους ανθρώπους με τον ίδιο τρόπο, ούτε θεωρώ ότι μία μόνο σχολή αρκεί για κάθε περίπτωση. Ανάλογα με το αίτημα και τη φάση ζωής του κάθε ανθρώπου, η θεραπευτική δουλειά μπορεί να αξιοποιεί στοιχεία από διαφορετικές προσεγγίσεις, με σεβασμό πάντα στη μοναδικότητα της εμπειρίας του.

Αυτός ο φόβος είναι πολύ συχνός και απόλυτα κατανοητός. Δεν είναι εύκολο να ανοιχτεί κανείς σε έναν άνθρωπο που δεν γνωρίζει, ούτε να επενδύσει χρόνο και ψυχική ενέργεια σε μια διαδικασία που δεν ξέρει ακόμη πώς θα του φανεί. Η πρώτη φάση της θεραπείας είναι και ένας χώρος για να δούμε μαζί αν υπάρχει αίσθηση ασφάλειας, χημείας και ουσιαστικής δυνατότητας συνεργασίας. Η θεραπεία δεν επιβάλλεται· χρειάζεται να μπορεί να γίνει κάτι ζωντανό και αληθινό για τον άνθρωπο που έρχεται.

Αν αναζητάτε ψυχοθεραπεύτρια στην Αθήνα ή στη Γλυφάδα, είναι σημαντικό να βρείτε έναν άνθρωπο με τον οποίο να μπορείτε να αισθανθείτε ασφάλεια, εμπιστοσύνη και ουσιαστική σύνδεση. Δίνω έμφαση στη θεραπευτική σχέση, στην εξατομικευμένη προσέγγιση και στη βαθύτερη κατανόηση της εμπειρίας κάθε ανθρώπου. Εργάζομαι με σεβασμό στον ρυθμό, στις ανάγκες και στη μοναδικότητα του καθενός, είτε πρόκειται για άγχος, σχέσεις, απώλεια, κατάθλιψη ή μια περίοδο εσωτερικής μετάβασης. 

Επικοινωνήστε μαζί μου για να συζητήσουμε πως μπορώ να βοηθήσω τους δικούς σας προβληματισμούς.