Δώρα Φωτοπούλου – Συνθετική Ψυχοθεραπεύτρια στη Γλυφάδα

BACP Accredited ψυχοθεραπεύτρια, με μεταπτυχιακή εκπαίδευση στη Συνθετική Ψυχοθεραπεία και επαγγελματική εμπειρία στην Ελλάδα και στο Ηνωμένο Βασίλειο.

Δώρα Φωτοπούλου

Η θεραπευτική μου προσέγγιση βασίζεται στη δημιουργία ενός ασφαλούς, εμπιστευτικού και υποστηρικτικού χώρου, όπου ο άνθρωπος μπορεί να μιλήσει ελεύθερα, να κατανοήσει βαθύτερα τις δυσκολίες του και να επεξεργαστεί εμπειρίες, συναισθήματα και σχέσεις που επηρεάζουν τη ζωή του.

Επιτρέψτε μου να συστηθώ και μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μου

Ποια είναι η Δώρα Φωτοπούλου

Γεια σας, είμαι η Δώρα.

Είμαι ψυχοθεραπεύτρια με έδρα τη Γλυφάδα, στα Νότια Προάστια της Αθήνας. Παρέχω ατομική ψυχοθεραπεία και θεραπεία ζεύγους σε ένα ασφαλές και εμπιστευτικό θεραπευτικό πλαίσιο, με στόχο να υποστηρίξω ανθρώπους που έρχονται σε επαφή με δυσκολίες, συναισθήματα ή αλλαγές που επηρεάζουν την καθημερινότητά τους.

Οι συνεδρίες πραγματοποιούνται δια ζώσης στο γραφείο μου στη Γλυφάδα, αλλά υπάρχει και δυνατότητα online θεραπείας. Δέχομαι εφήβους από 15 ετών, ενήλικες και ζευγάρια, καθώς και ανθρώπους που ζουν εκτός Αθήνας ή στο εξωτερικό.

Η θεραπευτική διαδικασία βασίζεται στη δημιουργία μιας σχέσης εμπιστοσύνης, αποδοχής και κατανόησης. Πιστεύω ότι μέσα σε έναν ασφαλή χώρο μπορούμε να επεξεργαστούμε σκέψεις, συναισθήματα και εμπειρίες, να αναγνωρίσουμε πρότυπα που επαναλαμβάνονται και να προσεγγίσουμε με μεγαλύτερη καθαρότητα όσα μας απασχολούν.

Πριν στραφώ στον χώρο της ψυχοθεραπείας, σπούδασα Αρχαιολογία και Αρχαία Ελληνική Ιστορία και εργάστηκα ως αρχαιολόγος. Στη συνέχεια ακολούθησα την εκπαίδευσή μου στην ψυχοθεραπεία και εργάστηκα σε θεραπευτικά και συμβουλευτικά πλαίσια στην Ελλάδα και στο Ηνωμένο Βασίλειο.

Αν σκέφτεστε να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία στη Γλυφάδα ή online συνεδρίες, μπορείτε να δείτε περισσότερες πληροφορίες για τις διαθέσιμες συνεδρίες ψυχοθεραπείας και τον τρόπο που πραγματοποιούνται οι συνεδρίες.

Γιατί να επιλέξετε τη Δώρα Φωτοπούλου για τη ψυχοθεραπεία σας

Η θεραπευτική της προσέγγιση είναι συνθετική, ανθρώπινη και προσαρμοσμένη στις ανάγκες κάθε ανθρώπου. Δεν βασίζεται σε μία μόνο μέθοδο, αλλά αξιοποιεί διαφορετικά θεραπευτικά εργαλεία, ανάλογα με το αίτημα, την προσωπική ιστορία και τον ρυθμό του κάθε θεραπευόμενου. Επίσης μπορεί να παρέχει τις υπηρεσίες ψυχοθεραπείας σε Ελληνικά, Αγγλικά και Γαλλικά.

Η ατομική ψυχοθεραπεία με τη Δώρα Φωτοπούλου μπορεί να αποτελέσει έναν σταθερό χώρο κατανόησης, επεξεργασίας και προσωπικής φροντίδας, είτε περνάτε μια δύσκολη περίοδο είτε θέλετε να κατανοήσετε βαθύτερα τον εαυτό σας και τις σχέσεις σας.

Πώς δουλεύω θεραπευτικά

Η προσέγγιση μου είναι συνθετική. Αυτό σημαίνει ότι η θεραπευτική δουλειά δεν ακολουθεί ένα άκαμπτο μοντέλο, αλλά προσαρμόζεται στις ανάγκες, στο αίτημα και στον ρυθμό του ανθρώπου που έρχεται στη θεραπεία.

Σε κάποιες περιπτώσεις η θεραπεία έχει πιο διερευνητικό χαρακτήρα, ενώ σε άλλες μπορεί να περιλαμβάνει πιο πρακτικά εργαλεία. Εστιάζουμε περισσότερο στην κατανόηση της προσωπικής ιστορίας, των σχέσεων και των εμπειριών που έχουν επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο ο άνθρωπος βλέπει τον εαυτό του και τους άλλους.

Σε άλλες περιπτώσεις, ειδικά όταν υπάρχει έντονο άγχος, κρίσεις πανικού, φοβίες ή συγκεκριμένες προκλήσεις, μπορούν να αξιοποιηθούν και πιο πρακτικά εργαλεία, ώστε το άτομο να βρει τρόπους άμεσης ανακούφισης και σταδιακής σταθεροποίησης.

Η θεραπεία προσαρμόζεται στο αίτημα, στον ρυθμό και στις ανάγκες κάθε ανθρώπου.

Εμπειρία και πεδία υποστήριξης

Έχω ιδιαίτερο ενδιαφέρον και εμπειρία σε ζητήματα που σχετίζονται με τις σχέσεις, τη γονεϊκότητα, τη γονιμότητα, την εγκυμοσύνη και την απώλεια κύησης.

Στο θεραπευτικό πλαίσιο δουλεύω με θέματα όπως άγχος, κρίσεις πανικού, κατάθλιψη, χαμηλή αυτοεκτίμηση, πένθος, δυσκολίες σχέσεων, χωρισμός, γονεϊκότητα, υπογονιμότητα, απώλεια κύησης, προσωπικές μεταβάσεις και εργασιακό στρες.

Στη θεραπεία δημιουργείται χώρος ώστε κάθε άνθρωπος να μπορέσει να δώσει λόγο σε αυτό που βιώνει, είτε ατομικά είτε μέσα στη σχέση. Οι άνθρωποι δεν επεξεργάζονται όλοι με τον ίδιο τρόπο τις καταστάσεις και η θεραπεία σέβεται αυτή τη διαφορετικότητα.

Για ποιους λόγους μπορεί κάποιος να ξεκινήσει ψυχοθεραπεία

Ένας άνθρωπος μπορεί να ξεκινήσει ψυχοθεραπεία για πολλούς διαφορετικούς λόγους. Δεν χρειάζεται να βρίσκεται σε κρίση.

Συχνά, η θεραπεία ξεκινά όταν υπάρχει:

Άγχος ή κρίσεις πανικού
Κατάθλιψη ή αίσθημα κενού
Δυσκολίες στις σχέσεις
Πένθος ή απώλεια
Χαμηλή αυτοεκτίμηση
Εργασιακό στρες ή burnout
Προσωπικές μεταβάσεις
Δυσκολίες γονιμότητας ή απώλεια κύησης
Ανάγκη για αυτογνωσία και βαθύτερη κατανόηση του εαυτού

Η θεραπεία είναι ένας χώρος όπου όλα αυτά μπορούν να ειπωθούν και να δουλευτούν με ασφάλεια.

Εκπαίδευση & θεραπευτική κατάρτιση

Η θεραπευτική μου εκπαίδευση έχει διαμορφωθεί μέσα από σπουδές, πιστοποιήσεις και συνεχή επαγγελματική κατάρτιση στην ψυχοθεραπεία και τη συμβουλευτική.

Δίπλωμα στην ψυχοσεξουαλική θεραπεία (σε εξέλιξη)
Σεμινάριο στην ομαδική ανάλυση, The institute of Group Analysis
Μεταπτυχιακό δίπλωμα ειδίκευσης στην συνθετικη συμβουλευτική και ψυχοθεραπεία, Πανεπιστήμιο Roehampton. Τρεις κύριες θεραπευτικές προσεγγισεις: ανθρωπιστική/υπαρξιακή, γνωσιακή συμπεριφορική και ψυχοδυναμική θεωρία.
Βασικός κύκλος μαθημάτων στη συμβουλευτική υπογονιμότητας (British Infertility Counselling Association)
Πιστοποιητικό στη συμβουλευτική ζευγαριών, The Grove Practice
Πιστοποιητικό στις δεξιότητες γνωστικής συμπεριφοριστικής θεραπείας, The Grove Practice
Πιστοποιητικό τριτοβάθμιας εκπαίδευσης στη συμβουλευτική, Πανεπιστήμιο Birkbeck του Λονδίνου. Εισαγωγή σε μια σειρά από συμβουλευτικές θεωρίες και πρακτικές.
Πιστοποιητικό στις διαπροσωπικές και συμβουλευτικές δεξιότητες, Ινστιτούτο Metanoia. Εισαγωγή στη συναλλακτική ανάλυση.

Επαγγελματική προϋπηρεσία

Η επαγγελματική μου εμπειρία έχει διαμορφωθεί μέσα από συνεργασίες σε δομές ψυχικής υγείας, φορείς υποστήριξης και θεραπευτικά πλαίσια στην Ελλάδα και στο Ηνωμένο Βασίλειο.

Εδώ και χρόνια εργάζομαι στο πλαίσιο του NHS και σε θεσμικά περιβάλλοντα. Ανάμεσα τους:

Ειδικά θεραπευτικά ενδιαφέροντα

Έχω ιδιαίτερο ενδιαφέρον για θέματα γύρω από τη γυναικεία εμπειρία, όπως το άγχος και η κατάθλιψη πριν και μετά τη γέννα, ο τοκετός, η αποβολή, η υπογονιμότητα, οι φόβοι γύρω από την εγκυμοσύνη και τον τοκετό, οι γονεϊκές προκλήσεις και οι μεταβάσεις στη σχέση μετά την απόκτηση παιδιού.

Ο συναισθηματικός αντίκτυπος της απώλειας μιας εγκυμοσύνης ή μιας μητρικής εμπειρίας μπορεί να είναι βαθύς και πολύπλοκος.

Ίσως αισθάνεστε ότι τα πράγματα είναι εκτός του ελέγχου σας.
Ίσως νιώθετε φόβο, άγχος, κατάθλιψη, απογοήτευση, θυμό, ντροπή ή και αναζήτηση νοήματος.
Ίσως δυσκολεύεστε να μιλήσετε ανοιχτά για αυτό που βιώνετε.
Μερικές φορές χρειάζεται ένας ασφαλής χώρος για να αντέξει κανείς αυτό που μοιάζει δύσκολο να ειπωθεί.

Έχω επίσης εμπειρία στη θεραπευτική εργασία με ζευγάρια που έρχονται στη θεραπεία όταν οι σχέσεις τους επηρεάζονται από θέματα που σχετίζονται με τη γονιμότητα, τη γονεϊκότητα, τις αλλαγές στη σχέση, την απώλεια κύησης ή την προσπάθεια δημιουργίας οικογένειας.

Θεραπευτικές προσεγγίσεις & πεδία υποστήριξης

Συχνές Ερωτήσεις για τη Δώρα Φωτοπούλου

Ποια θεραπευτική προσέγγιση χρησιμοποιείτε;

Είμαι συνθετική, σχεσιακή ψυχοθεραπεύτρια (integrative relational psychotherapist), με εκπαίδευση στο University of Roehampton. Η προσέγγισή μου βασίζεται σε στοιχεία από ψυχοδυναμική, ανθρωπιστική/υπαρξιακή και γνωσιακή-συμπεριφορική ψυχοθεραπεία.

Η συνθετική ψυχοθεραπεία για εμένα δεν είναι μια «σταθερή μέθοδος», αλλά μια διαδικασία που εξελίσσεται. Προτιμώ τον όρο «συνθέτω» παρά «σύνθεση», γιατί η θεραπεία είναι κάτι ζωντανό, που διαμορφώνεται μέσα από τη σχέση με τον κάθε άνθρωπο. Δεν εφαρμόζεται ένα έτοιμο μοντέλο, αλλά προσαρμόζεται συνεχώς, ανάλογα με τις ανάγκες, τον ρυθμό και την πορεία της θεραπείας.

Στο επίκεντρο της δουλειάς μου βρίσκεται η θεραπευτική σχέση. Δίνω ιδιαίτερη σημασία στη δημιουργία ενός ασφαλούς και εμπιστευτικού χώρου, όπου μπορεί να αναπτυχθεί μια ουσιαστική σύνδεση. Μέσα σε αυτή τη σχέση, μπορούμε να κατανοήσουμε βαθύτερα τα πρότυπα που επαναλαμβάνονται στις σχέσεις και στη συναισθηματική ζωή του ατόμου, όπως εμφανίζονται και στο «εδώ και τώρα» της θεραπείας.

Στη δουλειά μου ενσωματώνω βασικές αρχές της ψυχοδυναμικής θεωρίας, όπως η μεταβίβαση και η θεραπευτική συμμαχία ‘’working alliance’’, αλλά και στοιχεία από ανθρωπιστικές προσεγγίσεις, όπως η η ενσυναίσθηση, η αυθεντικότητα και η αποδοχή χωρίς κριτική. Πιστεύω ότι αυτές οι συνθήκες είναι απαραίτητες για να μπορέσει το άτομο να ανοιχτεί και να επεξεργαστεί όσα βιώνει. Παράλληλα, χρησιμοποιώ και πιο πρακτικά εργαλεία, όπου χρειάζεται, ώστε η θεραπεία να συνδέεται και με την καθημερινότητα. Η προσέγγιση είναι ολιστική, λαμβάνοντας υπόψη τη σκέψη, το συναίσθημα, το σώμα και τις σχέσεις.

Δεν βλέπω τον άνθρωπο ως «ένα σύνολο συμπτωμάτων», αλλά ως ένα άτομο με τη δική του ιστορία και εμπειρία. Παρόλο που είμαι εξοικειωμένη με διαγνωστικά συστήματα, δίνω έμφαση στην προσωπική εμπειρία και στη μοναδικότητα του κάθε ανθρώπου.

Στόχος της θεραπείας είναι να δημιουργηθεί ένας χώρος όπου το άτομο μπορεί να κατανοήσει βαθύτερα τον εαυτό του, να αναγνωρίσει και να αναπτύξει νέους τρόπους να σχετίζεται , τόσο με τον εαυτό του όσο και με τους άλλους.

Τι σημαίνει συνθετική ψυχοθεραπεύτρια;

Σημαίνει ότι η θεραπευτική προσέγγιση δεν περιορίζεται σε μία μόνο σχολή. Η δουλειά μπορεί να συνδυάζει διαφορετικά θεραπευτικά στοιχεία, ανάλογα με το αίτημα, τις ανάγκες και τον ρυθμό του ανθρώπου που έρχεται στη θεραπεία.

Ποιες πιστοποιήσεις διαθέτετε;

Είμαι BACP accredited ψυχοθεραπεύτρια στο Ηνωμένο Βασίλειο, με Μεταπτυχιακό Δίπλωμα Ειδίκευσης στην Ολοκληρωμένη / Συνθετική Συμβουλευτική και Ψυχοθεραπεία από το University of Roehampton.

Η εκπαίδευσή μου εστιάζει στη συνθετική και σχεσιακή ψυχοθεραπεία, ενώ έχω επίσης εκπαιδευτεί στη συμβουλευτική ζευγαριών, στις δεξιότητες Γνωσιακής Συμπεριφορικής Θεραπείας (CBT) και στην ομαδική ανάλυση από το Institute of Group Analysis.

Παράλληλα, είμαι μέλος του British Infertility Counselling Association (BICA) και έχω ολοκληρώσει εκπαίδευση στη συμβουλευτική υπογονιμότητας, με εξειδίκευση στη στήριξη ατόμων και ζευγαριών που αντιμετωπίζουν θέματα υπογονιμότητας ή απώλειας κύησης.

Η αρχική μου εκπαίδευση στη συμβουλευτική περιλαμβάνει σπουδές στο Birkbeck, University of London και εκπαίδευση στο Metanoia Institute. Βρίσκομαι επίσης σε εξέλιξη εκπαίδευσης στην ψυχοσεξουαλική θεραπεία. Η επαγγελματική μου πρακτική βασίζεται στη συνεχή εκπαίδευση, την εποπτεία και την τήρηση διεθνών προτύπων δεοντολογίας.

Ποια είναι η επαγγελματική σας εμπειρία;

Έχω πολυετή επαγγελματική εμπειρία στον χώρο της ψυχικής υγείας, τόσο στο Ηνωμένο Βασίλειο όσο και στην Ελλάδα.

Στο Λονδίνο εργάστηκα για 12 χρόνια στη δημόσια υγεία, σε ιδιωτικές κλινικές υπογονιμότητας, καθώς και ιδιωτικά, διατηρώντας το δικό μου θεραπευτικό χώρο.

Τα τελευταία χρόνια δραστηριοποιούμαι και στην Ελλάδα, στον ιδιωτικό τομέα, συνεχίζοντας τη θεραπευτική μου πρακτική.

Παράλληλα, έχω συνεργαστεί με Μη Κυβερνητικές Οργανώσεις στην Ελλάδα, προσφέροντας υποστήριξη σε άτομα με μεταναστευτικό υπόβαθρο.
Η εμπειρία μου σε διαφορετικά πλαίσια και πολιτισμικά περιβάλλοντα έχει διαμορφώσει μια πιο ευέλικτη και ολιστική προσέγγιση στην ψυχοθεραπεία.

Με ποιες ηλικίες δουλεύετε;

Δουλεύω με εφήβους από 15 ετών, ενήλικες, ηλικιωμένους αλλά και ζευγάρια, σε δια ζώσης συνεδρίες στη Γλυφάδα ή online.

Σε ποιες γλώσσες μπορούν να γίνουν οι συνεδρίες;

Οι συνεδρίες μπορούν να πραγματοποιηθούν στα Ελληνικά, στα Αγγλικά και στα Γαλλικά.